Door
BoboPengel
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.skatingonline.nl)
‘Team APPM’ heeft Sjoerd de Vries (22) als vijfde sprinter vastgelegd voor het nieuwe schaatsseizoen. Sjoerd de Vries is oud Wereldkampioen bij de Junioren en specialist op de 1.000 meter.
Door
BoboPengel
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.skatingonline.nl)
Ze bestaan nog. Jonge sportmensen, die er alles voor over hebben om de top te bereiken. Ze getroosten zich vaak grote opofferingen. Met altijd weer de vraag: Kan ik de grote verwachtingen wel waarmaken?
Door
BoboPengel
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.skatingonline.nl)
Het afgelopen WK Afstanden in Inzell is voor Nederland het meest succesvolle WK sinds het toernooi in Heerenveen in 1999. Nederland behaalde vier gouden, vier zilveren en drie bronzen medailles.
Door
SaSh
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.nrgboost.nl)
Met trainen alleen kom je er niet. Je zal daadwerkelijk iets moeten doen met je voeding, indien je sixpack nog niet zichtbaar is.
Door
SaSh
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.nrgboost.nl)
Indien je thuis aan het werk wilt met je biceps, dan mag je niet vergeten dat ze de hele dag al aan het werk zijn voor je. Bij alles dat je optilt of oppakt, zet je je biceps in.
Door
SaSh
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.nrgboost.nl)
Een paar handige en eenvoudige oefeningen om thuis je rug te trainen.
Door
SaSh
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.nrgboost.nl)
Dan nu een setje oefeningen, waarmee je kunt zeggen: ik heb de benen weer getraind vandaag! Ook nu geldt weer dat je voldoende bewegingsruimte moet hebben.
Door
SaSh
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.nrgboost.nl)
In de serie thuis trainen gaan we ditmaal verder met een nieuwe spier: de triceps.
Voordat we kijken wat je er aan kunt doen om hem wat steviger, dikker, harder, groter en sterker te maken, bezien we eerst eens waar hij zit en waarvoor hij dient.
Door
SaSh
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.nrgboost.nl)
Om te beginnen met deadliften heb je niet zo ontzettend veel gewicht nodig. Een lege stand volstaat. Ik raad het je af om direct de stang vol te laden met alle gekleurde schijven die je kunt vinden, omdat je dan sowieso gaat smokkelen in de beweging.
Door
comicbase
nieuw sinds ongeveer 1 jaar
(www.jeroenmirck.nl)
Verander jij (of je vriend/man) tijdens het WK in een bierdrinkende aap?
Door
SaSh
nieuw sinds over 2 jaren
(www.nrgboost.nl)
De algemene huis-, tuin- en keukenkrachttraining is vaak gericht op spiergroei. Vergroting van de spiercellen, dat is het zwaartepunt. Dat is de beweegreden tot al die uren zweten in de gym.
Door
SaSh
nieuw sinds over 2 jaren
(www.nrgboost.nl)
Het idee achter Tabata’s is het volgende: je levert 20 seconden maximale inspanning, waarna je 10 seconden rust neemt. Vervolgens lever je wederom 20 seconden maximale inspanning, waarna je wederom 10 seconden rust.
Door
Vatos
nieuw sinds over 2 jaren
(www.feyenoord.nl)
R.I.P. bekerfinale.
Bedankt Hooli's zijn we blij nu?
Door
BoboPengel
nieuw sinds over 2 jaren
(www.skatingonline.nl)
Schaatsen 500-1000-1500 dat is mijn passie, mijn leven. Daarnaast ben ik tegenwoordig ook schippersvrouw, maar daarover later meer. De redactie van SkatingOnline heeft mij gevraagd om elke maand een column te schrijven en dat vind ik hartstikke leuk. Deze week de eerste column en zoals de titel weergeeft, het jaar 2010 staat voor mij in het teken van nieuwe dingen.
Door
Killer
nieuw sinds over 2 jaren
(www.drugpers.nl)
Dag Erben Wennemars, Renate Groenewold en Carl Verheijen, het gaat jullie goed. Deze topschaatsers verlieten het officiële ijs in de Thialf te Heereveen. Laatstgenoemde stond al sinds 1995 op het ijs en heeft flink wat medailles op zijn naam. Maar dat mocht niet baten, want KNSB voorzitter Doekle Terpstra wist zijn naam even niet meer.
