Mindfulness tijdens een gesprek
Mindfulness heeft de laatste jaren een enorme opruk gemaakt, en dat is niet voor niets. Mindfulness blijkt een hele effectieve “meditatievorm” te zijn. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode, en word onder andere ingezet bij depressies, fobieën en chronische pijn. Een effectieve methode dus, maar hoe kun je mindfulness gebruiken tijdens een gesprek of andere dagelijkse bezigheden?
-
Geplaatst:ongeveer 1 jaar geleden
-
Door:
-
Groep:
-
Bronlink:
-
-
Discussie:
Reageren op dit artikel? Log in of registreer jezelf
Waarom eKudos gebruiken
- Deel en ontdek nieuws, video’s, foto’s en tips
- Schrijf en plaats nieuws dat jij belangrijk vindt
- Start een vriendennetwerk
- Stem! Op ekudos is heel Nederland de redactie
- Geef je mening en start discussies
- Volg het nieuws van vrienden en bekenden
- Start een weblog met gelijk een groot publiek
- Ontdek het leukste en beste nieuws van het web
Bovendien is het een open deur, tuurlijk loopt een gesprek beter als je luistert naar de ander. Dat het gros alleen vol is van het eigen egootje en daardoor niet luistert doet daar niets aan af.
het is misschien wat ontastbaar, echter niet zweverig. Mindfulness stamt af van het hindoeïsme, en is een sterk verwesterde, nuchtere manier.
@Grootmoeder, je sluit je niet af, toch?
En nee, ik sluit me niet af, sta open..maar sommige dingen kan ik dan beter op een afstand laten gebeuren of verwerken.
Lijkt me maar lastig als je een gesprek aan het voeren bent.
Soms lukt het niet ter plekke tijdens een gesprek, maar als ik dan m'n benen in mijn nek leg, verloopt alles soepeltjes.
Om het over de tijd die ik nodig heb om ze er weer uit te krijgen maar niet eens te hebben!
Wat je denkt te zien in een ander, ben je feitelijk zelf. Daarom moet je die ander juist insluiten, ook al gaat het alleen over jezelf. (weet je nog: projectie en reflectie..)
Het verschil tussen medeleven en medelijden. Mooi!
Leuk is dat.
In elk van ons schuilt het kwaad, wat staat voor Hitler. Heb je wel eens iemand geslagen? Die energie, die interne woede. Ook al zit er maar 1% van die gedachtenenergie in jou, bij 100 mensen opgeteld, moet iemand dat uitspelen.
18:31
Wanneer bereik je dat? Dat je die ander niet meer nodig hebt?
Ik zie hier een discussie ontstaan over wat belangrijk is bij Mindfulness. En of het totaal loslaten van je ego (ook een stukje mindfulness) mogelijk is. Een ego-loos iemand is niet mogelijk en ook is het in mijn ogen niet nuttig om naar een ego-loos persoon te streven. Je zal altijd andere mensen nodig blijven hebben om naar jezelf te kijken. Simpelweg omdat je niet altijd zelf ziet.
Ik vraag me af hoe jullie over dat punt denken.
@Bakinblak Meditatie is niet alleen met je benen gekruist door de lucht zweven. Een deel van meditatie is tot rust komen, en tot rust komen kun je ook in een gesprek :)
Werkelijk een schitterende, scherpe en humorvolle opmerking Grootmoeder! :-D
Waar veel meditatievormen en sommige yogasoorten (zoals Raja Yoga)
naar streven is om de hersenen in het Alpha level te brengen.
Dat kan gewoon met je ogen open of tijdens een gesprek of desnoods tijdens het tandenpoetsen. Ik heb epilepsi gehad en toen ik een afspraak voor een hersenscan (ivm rijbewijs) heb ik dat toegepast, ik wist toen nog niets van Alpha levels af, maar de arts zei later wel dat alles in orde was behalve dat mijn alpha golven hoger dan normaal waren. :-)